「데일카네기 자기관리론」How to Stop Worring and Start Living / 데일카네기 지음

  책 제목은 자기관리론 이지만, 원래 제목이 더 책의 내용과 맞는것 같다. 데일 카네기는 걱정을 멈추면 행복해질 수 있다고 말한다. 이러한 걱정을 멈추는 법, 그것은 자신의 마음을 다스리고, 육체의 피곤을 물리치는 데서 시작한다. 이것이 자기관리인데, 이런 이유로 자기관리론이라는 책의 제목이 붙여진것 같다.

  책에는 많은 걱정들이 있고, 또 그 걱정들을 극복한 사례들이 있다. 걱정을 멈추어야 한다는 이야기를 책 전체적으로 이야기한다. 주장하는 것이야, 제목이나 목차에서 드러난대로 뻔-하지만, 풍부한 사례들이 있어서 더 현실감 있게 다가오는것 같다. 책의 파트가 끝날때마다 파트의 내용을 간략하게 요약해서 한페이지에 보여주는데, 그 내용들을 아래에 적어보았다.

걱정에 대해 알아야 하는 기본 사실
규칙1, 걱정을 피하고 싶다면 윌리엄 오슬러 경이 말한 것처럼 이렇게 하라. '오늘에 충실하게' 생활하라. 미래의 일로 조바심 내지 말라. 잠들기 전까지의 그 날 하루만 살아라.
규칙2, 큰 걱정거리가 여러분을 쫓아와서 궁지로 몰아넣을 경우 윌리스 H. 캐리어의 마법의 공식을 적용해 보라.
a. 스스로 이렇게 물어보라. '내가 이 문제를 해결하지 못할 경우 생길 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?'
b. 필요하다면 최악을 받아들일 마음의 준비를 하라.
c. 이미 받아들이려고 마음먹은 최악의 상황을 개선하기 위해서 침착하게 노력하라.
규칙3, 걱정을 할 경우 얼마나 엄청난 건강상의 대가를 치러야 하는지 기억하라. '걱정에 대처할 줄 모르는 사업가는 일찍 죽는다.'

걱정분석의 기본 테크닉
규칙1, 사실을 확인하라. 콜롬비아 대학교 호크스 학장의 얘기를 기억하라. "세상 걱정 가운데 절반은 무엇을 근거로 결정을 내려야 할지 충분히 알지도 못할 채 결정을 내리려고 하는 사람들이 만든 것이다."
규칙2, 신중하게 사실을 확인한 후에 결정을 내려라.
규칙3, 신중하게 결정을 내린 후에는 행동하라!
규칙4, 여러분이나 여러분의 동료가 문제에 대해 걱정하는 마음이 들면 다음의 질문과 그에 대한 답을 적어보아라.
무엇이 문제인가?, 문제의 원인은 무엇인가?, 문제를 해결하기 위한 가능한 모든 방법은 무엇인가?, 최선의 해결책은 무엇인가?

걱정이 여러분을 쓰러뜨리기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법
규칙1, 바쁘게 움직여라. 그러면 마음속에서 걱정을 몰아낼 수 있다. '생각의 병'을 고치는 가장 좋은 방법은 활동을 많이 하는 것이다.
규칙2, 사소한 일에 과잉 반응하지 말라. 손톱만한 가치도 없는 하찮은 일로 스스로의 행복을 망치지 말라.
규칙3, 평균의 법칙을 사용해서 쓸데없는 걱정을 물리쳐라. 스스로에게 이렇게 물어보라. '평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?'
규칙4, 피할 수 없는 것과 협력하라. 여러분이 변화시키거나 개선할 수 없는 상황이라는 판단이 서면 스스로에게 이렇게 얘기하라. '이게 현실이다. 달라지지 않는다.'
규칙5, 걱정에 '손절매' 주문을 내라. 한 가지 일에 어느 정도 걱정을 해야 하는지 결정하고, 그 이상 걱정하지 말라.
규칙6, 과거가 죽은 자를 묻게 하라. 톱으로 톱밥을 다시 켜려 하지 말라.

평화와 행복을 가져오는 정신자세를 갖추는 일곱 가지 방법
규칙1, 평화와 용기, 건강, 희망에 대한 생각으로 정신을 가득 채우라. "우리의 인생은 우리가 생각하는 대로 만들어진다."
규칙2, 결코 원수에게 앙갚음하려고 하지 말라. 그것은 원수보다는 우리 자신을 더 해친다.
규칙3,
a, 감사할 줄 모른다고 화를 내지 말고 아예 그런 기대를 하지 말라.
b, 행복을 찾는 유일한 길은 감사받을 기대를 하는 것이 아니라 베푸는 데서 오는 즐거움을 누리는 것이다.
c, 감사는 교육되는 특성이라는 점을 기억하자.
규칙4, 여러분이 안고 있는 문제를 헤아리지 말고 여러분이 받고 있는 축복을 헤아려 보라.
규칙5, 다른 사람을 모방하지 말라. 자신이 누구인지 알아내서 자신의 모습대로 살아라.
규칙6, 운명이 신 레몬을 건네면 레모네이드를 만들기 위해 노력하라
규칙7, 다른 사람에게 자그마한 행복을 만들어주기 위해 노력함으로써 우리 자신의 불행을 잊어버리자.

비판을 받고도 걱정하지 않는 방법
규칙1, 부당한 비판이란 종종 변형된 칭찬이라는 점을 기억하자. 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는 법이다.
규칙2, 최선을 다 하라.
규칙3, 우리가 저지른 미련한 행돌들을 기록하고 스스로를 비판하라.

걱정과 피로를 막고 활력과 의욕을 고취시키는 6가지 방법
규칙1, 지치기 전에 휴식을 취하라.
규칙2, 긴장을 풀고 일하는 법을 배워라.
규칙3, 주부들은 가정에서 긴장을 완화시킴으로써 건강과 외모를 지켜라.
규칙4, 다음의 네 가지 좋은 작업 습관을 활용하라.
a, 지금 당장 해야 하는 일과 관계없는 모든 서류를 책상에서 치워라.
b, 중요도 순서대로 일하라.
c, 문제가 생겼을 때, 결정을 내리는 데 필요한 사실을 알고 있다면 그 자리에서 즉시 문제를 해결하라.
d, 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익혀라
규칙5, 걱정과 피로를 막기 위해 일에 열정을 쏟아라.
규칙6, 수면 부족으로 죽은 사람은 하나도 없다는 사실을 기억하라. 수면 부족 자체보다 불면증에 대한 걱정이 훨씬 더 나쁜 영향을 미친다.

재정적인 고민을 덜기 위해서는 다음의 11가지 규칙을 따르자
규칙1, 사실을 기록하라.
규칙2, 자신의 상황에 맞춘 예산안을 마련하라.
규칙3, 현명하게 소비하는 법을 배워라.
규칙4, 수입이 는다고 고민도 늘리지 말라.
규칙5, 대출받을 경우를 대비해서 신용을 쌓아 놓아라.
규칙6, 보험으로 질병이나 화재, 긴급 상황에 대비하라.
규칙7, 여러분의 사망보험금을 부인에게 일시불로 지급하도록 설정하지 말라.'
규칙8, 자녀들에게 돈에 관해 책임 있는 자세를 갖도록 가르쳐라.
규칙9, 가정주부들은 부엌에서 용돈벌이를 할 수 있다.
규칙10, 절대로 도박하지 말라.
규칙11, 재정 상태를 개선하지 못한다 해도 자신을 용서하고 바꿀 수 없는 상황에 대해 불평하지 말자.

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걱정이 많을수록 행복하지 않다는 말에 공감한다. 수많은 걱정들을 끌어안고 살아가는 사람들…. 책에서 이야기하고 있는 내용들을 참고해서, 걱정하기보다는 긍정적으로 행복하게 삶을 살아가야겠다.